Nee, ik ben geen boeddhist maar ik ben wel geïnteresseerd in hoe ik mijn gedachtes en mijn gevoel beter onder controle kan krijgen. Zelf liep ik al een tijdje te denken aan een manier om mijn geest meer te laten ontspannen.

Buiten werken kan je geluk, energieniveau en geheugen vergroten. Als je werkgever het toestaat, overweeg dan om je laptop en andere werkspullen mee naar buiten te nemen om frisse lucht in te ademen en je vitamine D aan te vullen. In dit blog geef ik je 6 voordelen van buitenshuis werken en tips om productief te blijven terwijl je buiten taken uitvoert.

Mindful Run 4 kids is niet stilzitten als een kikker maar lekker vrij bewegen. Onze missie is dat kinderen een prettige ervaring krijgen met mindfulness.

Hoe ik leer minder te denken. Ik ben niet mijn gedachte, dat was iets waar ik nog nooit over had nagedacht. Ik was er automatisch vanuit gegaan dat ik mijn gedachten of mijn verstand ben.

Verkeerd ademen! Wist jij dat 80% van de westerse bevolking te veel ademt? Wist jij dat diverse processen in het lichaam verstoord worden door een verkeerde ademhaling? Wist jij dat mensen ziek kunnen van een verkeerde ademhaling?

Heb je last van Marathon zenuwen? Lees eerst onderstaande artikel dan eens.

1. Doe aan voetverzorging en knip o.a. je teennagels een paar dagen voor de marathon. 2. Ga 3 dagen voor de marathon niet meer hardlopen. Als het goed is heb je genoeg getraind. 3. Zorg dat je goed uitgerust bent. Dus op tijd naar bed een paar dagen van tevoren.

Mindfulness roept soms bepaalde associaties op. Kruidenthee, lotushoudingen, meditatie etc. Mindfulness krijgt inderdaad vaak de stempel 'zweverig'. Het antwoord is echter: nee! Mindfulness is juist heel toegankelijk en praktisch gemaakt voor westerse mensen en helpt je om te gaan met de uitdagingen van een druk westers bestaan.

Denk minder, voel meer. Jij bent niet je gedachten is vaak een gehoorde term in de Mindfulness. We hebben per dag meer dan 50.000 verschillende gedachten. En die gedachten brengen ons niet heel veel goeds. Tussen deze 50.000 gedachten zitten vaak veel piekergedachtes. En vanuit eigen ervaring weet ik dat piekergedachten mij niet veel brengen. Zelf maak ik onderscheid tussen mijn gedachten. Zo heb ik functionele gedachten, neutrale gedachten en pieker gedachten. Mij helpt het persoonlijk veel om...

Mooie teksten, spreuken en korte zinnen over de lente zoals: De lente is de manier waarop de natuur zegt, tijd voor een feestje.