In de wereld van zelfontwikkeling en welzijn krijg ik vaak de vraag “Is mindfulness wetenschappelijk bewezen?”
De Wetenschap van het Moment
Wetenschap, met zijn laboratoria en formele studies, probeert vaak onze nieuwsgierigheid te bevredigen. Maar als het gaat om mindfulness, lijkt het wel alsof we een beetje rondzwemmen in de wetenschappelijke zee. Er zijn studies die de voordelen van mindfulness benadrukken, terwijl anderen meer vraagtekens plaatsen.
Wat als we nu eens kijken naar de wetenschap van het moment? Het moment waarop je jezelf betrapt terwijl je rustig ademhaalt, je gedachten observeert en je bewust wordt van het huidige nu. Dat moment is jouw persoonlijke wetenschap, en het is misschien wel de krachtigste.
Wetenschap is jouw ervaring.
Heb je ooit wetenschappelijk bewijs nodig gehad om te weten dat een warme kop thee je op een koude dag opwarmt? Niet echt. Zo werkt het ook met mindfulness. Jouw eigen wetenschap is je dagelijkse ervaring. Als je merkt dat je kalmer en meer in balans bent wanneer je je bewust wordt van je ademhaling, dan is dat jouw bewijs.
De Veelzijdige Resultaten
Mindfulness is als een persoonlijke wetenschappelijke expeditie. Sommigen zeggen dat het stress vermindert, anderen voelen een boost in concentratie, en weer anderen ervaren meer emotionele veerkracht. Misschien ontdek je dat het jouw geheime wapen is tegen de dagelijkse chaos. En als dat zo is, dan is dat jouw wetenschap.
Jouw Innerlijke Onderzoek
Wetenschap gaat vaak over gemiddelden en algemene trends. Jouw ervaring is uniek. Als mindfulness voor jou werkt, is dat jouw wetenschap. Het is alsof je je eigen innerlijke onderzoek doet, waarbij je ontdekt wat resoneert met jouw wezen.
Antwoord op de vraag: Is Mindfulness wetenschappelijk bewezen?
Mindfulness is wetenschappelijk bewezen als het voor jou werk. Het is wetenschappelijk bewezen voor jou als je de voordelen in je eigen leven ziet en voelt. Dat is de wetenschap die telt, de wetenschap van jouw ervaring. Dus, laat de nieuwsgierigheid bloeien, het experiment van bewustzijn voortduren en trek je eigen conclusie: mindfulness is wetenschappelijk bewezen, omdat het jouw wetenschap is.
Al onze onze opleidingen zijn voor ons wetenschappelijk bewezen omdat ze heel goed werken voor ons en onze deelnemers . Klik hier voor de reviews.
Ben je geïnteresseerd in 1 van onze opleidingen om te kijken of ze ook voor jou werken. Klik dan hier.
MROI Opleidingen en Trainingen.
