Mindful Walk brengt je in contact met je geest en je lichaam.
De wetenschap toont zelfs aan dat het bewust plaatsen van de ene voet voor de andere leidt tot een aantal zeer indrukwekkende mentale en fysieke voordelen.
Deze andere vorm van concentratie en lichaamsbewustzijn doet het lichaam steeds meer ontspannen. Bewust waargenomen spanning kan door middel van bewustwording worden opgelost.
MIndful Walk kan vele gezonde gevolgen hebben die vervolgens kunnen leiden tot meer efficiency, betere mobiliteit, pijnvermindering en een gezondere levensstijl.
Met verschillende leuke oefeningen die mindfulness gerelateerd heeft Mindful Run Nederland een 5 weekse Mindful Walk cursus gemaakt. In deze cursus ga je wandelen en raak je vertrouwd met de technieken van mindfulness en ademhaling.
Daarnaast leer je belangrijke mentale technieken die je niet alleen helpen bij het wandelen, maar ook in je dagelijks leven.
Mindful wandelen doe je altijd in je eigen tempo. Heb je nog geen eigen tempo dan ontwikkel jij deze met mindful wandelen vanzelf.
Heb je vragen hierover of wil jij je aanmelden voor een mindful walk cursus of workshop dan kun je de website van Mindful Run Nederland bezoeken of gewoon onderstaande formulier invullen.