Online audiocursus Start met Mindful Walk
Online audiocursus Start met Mindful Walk
€189,00
Kies hier je opleidingsdata
Te volgen op ieder moment
Korte krachtige audio's om buiten mee te wandelen
Gemakkelijk te combineren met een drukke agenda
Zonder prestatiedruk
Leer ademen voor meer ontspanning
In 9 lessen stap voor stap
Video's met voorbeelden van oefeningen tijdens het wandelen
Online audiocursus Start met Mindful Walk: naar meer rust en plezier!
Leer ontspannen wandelen met mindfulness en ademhaling. Verminder stress, krijg meer energie en ervaar meer innerlijke rust.
In deze online cursus, met audio sessies en video’s, ontdek je hoe je mindful kunt wandelen, bewust kunt ademen en ontspannen kunt bewegen. Je leert beter luisteren naar je lichaam, je hoofd tot rust brengen en met meer plezier bewegen.
9 lessen, 9 thema’s.
Voorbeeld van het programma:
- Les 1: Maak kennis met mindful wandelen
- Les 2: Herstel je energie
- Les 3: Beweeg met plezier
- Les 4: Meer focus en concentratie
- Les 5: Meer zelfvertrouwen
- Les 6: De kracht van ademhaling
- Les 7: Laat de controle los
- Les 8: Open je hart
- Les 9: Van inspanning naar ontspanning
Een praktische cursus voor meer ontspanning, minder stress en meer plezier in wandelen. Te volgen in jouw tempo!
Leren
In deze audiocursus ontdek je hoe je mindful kunt wandelen, bewust kunt ademen en met meer ontspanning kunt bewegen. Je leert om tijdens het wandelen meer aandacht te hebben voor je lichaam, je ademhaling en je omgeving.
Door middel van praktische oefeningen ervaar je hoe wandelen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook kan helpen om je hoofd tot rust te brengen. Je leert bewuster te lopen, spanning los te laten en meer aanwezig te zijn in het moment.
Je leert onder andere:
- bewuster en rustiger ademhalen tijdens het wandelen;
- beter luisteren naar de signalen van je lichaam;
- spanning en stress herkennen en verminderen;
- je hoofd tot rust brengen en meer ruimte in je gedachten creëren;
- wandelen vanuit ontspanning en aandacht;
- meer plezier en bewustwording ervaren tijdens het bewegen.
De oefeningen zijn eenvoudig en op je eigen tempo uit te voeren. Daarbij zijn er filmpjes gemaakt van de oefeningen, zodat je precies weet hoe je ze moet uitvoeren.
Je hebt geen wandelervaring nodig en hoeft geen lange afstanden te kunnen wandelen. Je kunt de technieken toepassen tijdens een korte wandeling in de buurt, in het park of tijdens een langere wandeling in de natuur.
Deze audiocursus is een mooie en laagdrempelige kennismaking met Mindful Walk en laat je ervaren hoe wandelen een moment van rust en ontspanning kan worden.
Voor wie?
Deze cursus is er voor iedereen die graag wandelt of juist weer meer wil gaan bewegen en daarbij behoefte heeft aan meer rust, balans en ontspanning.
Of je nu dagelijks een ommetje maakt, regelmatig de natuur in gaat of wandelen opnieuw wilt oppakken: de oefeningen zijn geschikt voor verschillende niveaus en je kunt ze eenvoudig aanpassen aan wat bij jou past.
Met deze cursus ontdek je hoe je van een gewone wandeling een waardevol moment voor jezelf kunt maken.
Ga naar buiten, adem bewust, kom tot rust en ontdek de kracht van mindful wandelen.
Kosten
De kosten voor de online cursus staan links bovenaan deze pagina.
Accreditatie
Voor deze training geldt geen accreditatie.
Voorwaarden en annuleringsregeling (in het kort)
- Je ontvangt van ons een mail ter bevestiging van de inschrijving en een factuur.
- Als volgorde van aanmelding, hanteren wij de datum waarop de betaling ontvangen is. Om teleurstelling te voorkomen, raden wij je daarom aan niet te lang te wachten met het overmaken van het verschuldigde bedrag.
- MROI hanteert de annuleringstermijnen zoals in de algemene opleidingsvoorwaarden omschreven.
-
Online audiocursus Start met Mindful Walk: naar meer rust en plezier!
Leer ontspannen wandelen met mindfulness en ademhaling. Verminder stress, krijg meer energie en ervaar meer innerlijke rust.
In deze online cursus, met audio sessies en video’s, ontdek je hoe je mindful kunt wandelen, bewust kunt ademen en ontspannen kunt bewegen. Je leert beter luisteren naar je lichaam, je hoofd tot rust brengen en met meer plezier bewegen.
9 lessen, 9 thema’s.
Voorbeeld van het programma:
- Les 1: Maak kennis met mindful wandelen
- Les 2: Herstel je energie
- Les 3: Beweeg met plezier
- Les 4: Meer focus en concentratie
- Les 5: Meer zelfvertrouwen
- Les 6: De kracht van ademhaling
- Les 7: Laat de controle los
- Les 8: Open je hart
- Les 9: Van inspanning naar ontspanning
Een praktische cursus voor meer ontspanning, minder stress en meer plezier in wandelen. Te volgen in jouw tempo!
-
Leren
In deze audiocursus ontdek je hoe je mindful kunt wandelen, bewust kunt ademen en met meer ontspanning kunt bewegen. Je leert om tijdens het wandelen meer aandacht te hebben voor je lichaam, je ademhaling en je omgeving.
Door middel van praktische oefeningen ervaar je hoe wandelen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook kan helpen om je hoofd tot rust te brengen. Je leert bewuster te lopen, spanning los te laten en meer aanwezig te zijn in het moment.
Je leert onder andere:
- bewuster en rustiger ademhalen tijdens het wandelen;
- beter luisteren naar de signalen van je lichaam;
- spanning en stress herkennen en verminderen;
- je hoofd tot rust brengen en meer ruimte in je gedachten creëren;
- wandelen vanuit ontspanning en aandacht;
- meer plezier en bewustwording ervaren tijdens het bewegen.
De oefeningen zijn eenvoudig en op je eigen tempo uit te voeren. Daarbij zijn er filmpjes gemaakt van de oefeningen, zodat je precies weet hoe je ze moet uitvoeren.
Je hebt geen wandelervaring nodig en hoeft geen lange afstanden te kunnen wandelen. Je kunt de technieken toepassen tijdens een korte wandeling in de buurt, in het park of tijdens een langere wandeling in de natuur.
Deze audiocursus is een mooie en laagdrempelige kennismaking met Mindful Walk en laat je ervaren hoe wandelen een moment van rust en ontspanning kan worden.
Voor wie?
Deze cursus is er voor iedereen die graag wandelt of juist weer meer wil gaan bewegen en daarbij behoefte heeft aan meer rust, balans en ontspanning.
Of je nu dagelijks een ommetje maakt, regelmatig de natuur in gaat of wandelen opnieuw wilt oppakken: de oefeningen zijn geschikt voor verschillende niveaus en je kunt ze eenvoudig aanpassen aan wat bij jou past.
Met deze cursus ontdek je hoe je van een gewone wandeling een waardevol moment voor jezelf kunt maken.
Ga naar buiten, adem bewust, kom tot rust en ontdek de kracht van mindful wandelen.
-
Kosten
De kosten voor de online cursus staan links bovenaan deze pagina.
-
Accreditatie
Voor deze training geldt geen accreditatie.
-
Voorwaarden en annuleringsregeling (in het kort)
- Je ontvangt van ons een mail ter bevestiging van de inschrijving en een factuur.
- Als volgorde van aanmelding, hanteren wij de datum waarop de betaling ontvangen is. Om teleurstelling te voorkomen, raden wij je daarom aan niet te lang te wachten met het overmaken van het verschuldigde bedrag.
- MROI hanteert de annuleringstermijnen zoals in de algemene opleidingsvoorwaarden omschreven.
Start nu met Mindful Walk in jouw eigen tempo!
