Online audiocursus Start met Mindful Run
Online audiocursus Start met Mindful Run
€189,00
Kies hier je opleidingsdata
Te volgen op ieder moment
Korte krachtige audio's om buiten mee hard te lopen
Gemakkelijk te combineren met een drukke agenda
Zonder prestatiedruk
Leer ademen voor meer ontspanning
In 9 lessen stap voor stap
Video's met voorbeelden van oefeningen tijdens het hardlopen
Online audiocursus Start met Mindful Run: naar meer rust en plezier!
Leer ontspannen hardlopen met mindfulness en ademhaling. Verminder stress, krijg meer energie en ervaar meer innerlijke rust.
In deze online cursus, met audio sessies en video’s, ontdek je hoe je mindful kunt hardlopen, bewust kunt ademen en ontspannen kunt bewegen. Je leert beter luisteren naar je lichaam, je hoofd tot rust brengen en met meer plezier bewegen.
9 lessen, 9 thema’s.
Voorbeeld van het programma:
- Les 1: Maak kennis met mindful hardlopen
- Les 2: Herstel je energie
- Les 3: Beweeg met plezier
- Les 4: Meer focus en concentratie
- Les 5: Meer zelfvertrouwen
- Les 6: De kracht van ademhaling
- Les 7: Laat de controle los
- Les 8: Open je hart
- Les 9: Van inspanning naar ontspanning
Een praktische cursus voor meer ontspanning, minder stress en meer plezier in hardlopen. Te volgen in jouw tempo!
Leren
In deze audiocursus ontdek je hoe je mindful kunt hardlopen, bewust kunt ademen en ontspannen kunt bewegen.
Je leert op een andere manier naar bewegen te kijken: niet vanuit prestatie of snelheid, maar vanuit aandacht, ontspanning en plezier.
Aan de hand van praktische oefeningen ga je ervaren hoe je je ademhaling kunt inzetten om meer rust te creëren, hoe je bewuster kunt luisteren naar de signalen van je lichaam en hoe je spanning tijdens het bewegen kunt loslaten.
Je leert onder andere:
- bewuster en rustiger ademhalen tijdens het bewegen;
- beter luisteren naar de signalen van je lichaam;
- spanning en stress herkennen en verminderen;
- meer rust en ruimte in je hoofd creëren;
- bewegen vanuit ontspanning in plaats van prestatie;
- met meer aandacht en plezier bewegen.
De oefeningen zijn eenvoudig en op je eigen tempo uit te voeren. Daarbij zijn er filmpjes gemaakt van de oefeningen, zodat je precies weet hoe je ze moet uitvoeren.
Of je nu regelmatig hardloopt of juist weer wilt beginnen met bewegen: je kunt de technieken direct meenemen in je dagelijkse leven.
Deze audiocursus is een mooie en laagdrempelige kennismaking met Mindful Run en laat je ervaren wat bewuster bewegen voor jou kan betekenen.
Voor wie?
Deze cursus is er voor iedereen die graag beweegt óf juist weer meer in beweging wil komen en daarbij op zoek is naar meer rust, balans en ontspanning.
Je hoeft geen ervaren hardloper te zijn en ook geen conditie op topniveau te hebben. De oefeningen zijn geschikt voor verschillende niveaus en kunnen worden aangepast aan wat bij jou past.
Misschien wil je meer ontspannen bewegen, ervaar je regelmatig stress of een vol hoofd, of ben je simpelweg benieuwd hoe je meer plezier en bewustwording in je beweging kunt brengen. Dan is deze cursus een fijne eerste stap.
Gun jezelf de tijd om te vertragen, bewuster te bewegen en opnieuw te ontdekken hoe fijn bewegen kan zijn.
Kosten
De kosten voor de online cursus staan links bovenaan deze pagina.
Accreditatie
Voor deze training geldt geen accreditatie.
Voorwaarden en annuleringsregeling (in het kort)
- Je ontvangt van ons een mail ter bevestiging van de inschrijving en een factuur.
- Als volgorde van aanmelding, hanteren wij de datum waarop de betaling ontvangen is. Om teleurstelling te voorkomen, raden wij je daarom aan niet te lang te wachten met het overmaken van het verschuldigde bedrag.
- MROI hanteert de annuleringstermijnen zoals in de algemene opleidingsvoorwaarden omschreven.
-
Online audiocursus Start met Mindful Run: naar meer rust en plezier!
Leer ontspannen hardlopen met mindfulness en ademhaling. Verminder stress, krijg meer energie en ervaar meer innerlijke rust.
In deze online cursus, met audio sessies en video’s, ontdek je hoe je mindful kunt hardlopen, bewust kunt ademen en ontspannen kunt bewegen. Je leert beter luisteren naar je lichaam, je hoofd tot rust brengen en met meer plezier bewegen.
9 lessen, 9 thema’s.
Voorbeeld van het programma:
- Les 1: Maak kennis met mindful hardlopen
- Les 2: Herstel je energie
- Les 3: Beweeg met plezier
- Les 4: Meer focus en concentratie
- Les 5: Meer zelfvertrouwen
- Les 6: De kracht van ademhaling
- Les 7: Laat de controle los
- Les 8: Open je hart
- Les 9: Van inspanning naar ontspanning
Een praktische cursus voor meer ontspanning, minder stress en meer plezier in hardlopen. Te volgen in jouw tempo!
-
Leren
In deze audiocursus ontdek je hoe je mindful kunt hardlopen, bewust kunt ademen en ontspannen kunt bewegen.
Je leert op een andere manier naar bewegen te kijken: niet vanuit prestatie of snelheid, maar vanuit aandacht, ontspanning en plezier.
Aan de hand van praktische oefeningen ga je ervaren hoe je je ademhaling kunt inzetten om meer rust te creëren, hoe je bewuster kunt luisteren naar de signalen van je lichaam en hoe je spanning tijdens het bewegen kunt loslaten.
Je leert onder andere:
- bewuster en rustiger ademhalen tijdens het bewegen;
- beter luisteren naar de signalen van je lichaam;
- spanning en stress herkennen en verminderen;
- meer rust en ruimte in je hoofd creëren;
- bewegen vanuit ontspanning in plaats van prestatie;
- met meer aandacht en plezier bewegen.
De oefeningen zijn eenvoudig en op je eigen tempo uit te voeren. Daarbij zijn er filmpjes gemaakt van de oefeningen, zodat je precies weet hoe je ze moet uitvoeren.
Of je nu regelmatig hardloopt of juist weer wilt beginnen met bewegen: je kunt de technieken direct meenemen in je dagelijkse leven.
Deze audiocursus is een mooie en laagdrempelige kennismaking met Mindful Run en laat je ervaren wat bewuster bewegen voor jou kan betekenen.
Voor wie?
Deze cursus is er voor iedereen die graag beweegt óf juist weer meer in beweging wil komen en daarbij op zoek is naar meer rust, balans en ontspanning.
Je hoeft geen ervaren hardloper te zijn en ook geen conditie op topniveau te hebben. De oefeningen zijn geschikt voor verschillende niveaus en kunnen worden aangepast aan wat bij jou past.
Misschien wil je meer ontspannen bewegen, ervaar je regelmatig stress of een vol hoofd, of ben je simpelweg benieuwd hoe je meer plezier en bewustwording in je beweging kunt brengen. Dan is deze cursus een fijne eerste stap.
Gun jezelf de tijd om te vertragen, bewuster te bewegen en opnieuw te ontdekken hoe fijn bewegen kan zijn.
-
Kosten
De kosten voor de online cursus staan links bovenaan deze pagina.
-
Accreditatie
Voor deze training geldt geen accreditatie.
-
Voorwaarden en annuleringsregeling (in het kort)
- Je ontvangt van ons een mail ter bevestiging van de inschrijving en een factuur.
- Als volgorde van aanmelding, hanteren wij de datum waarop de betaling ontvangen is. Om teleurstelling te voorkomen, raden wij je daarom aan niet te lang te wachten met het overmaken van het verschuldigde bedrag.
- MROI hanteert de annuleringstermijnen zoals in de algemene opleidingsvoorwaarden omschreven.
Start nu met Mindful Run op jouw eigen tempo!
