- Geloof niet alles wat je denkt
- Wanneer de wereld aanvoelt als een emotionele achtbaan, kalmeer jezelf dan met eenvoudige rituelen. Doe de afwas. Vouw de was. Geef de planten water. Eenvoud trekt wijsheid aan.
- Het leven is dat wat er gebeurt terwijl we ons druk maken over alles wat we moeten veranderen of bereiken. Vertraag, word mindful en probeer te genieten van dit moment. Dit moment is jouw leven.
- Vergeet je verleden, vergeef jezelf en begin nu opnieuw.
- Je hoofd leegmaken. Je hart probeert je iets te vertellen.
- Er zijn maar twee dagen in het jaar dat er niets gedaan kan worden. De ene dag heet gisteren en de andere dag heet morgen, dus vandaag is de juiste dag om lief te hebben, te geloven, te doen en vooral te leven.
- Kom tot rust. Jij bent genoeg. Je doet genoeg. Adem extra diep, laat los en leef nu gewoon in dit moment.
- Iedereen heeft een verleden. Het verleden is niet gelijk aan de toekomst, tenzij je er woont.
- Je kunt gisteren niet veranderen, maar je kunt vandaag verpesten door je zorgen te maken over morgen.
- Laat het verdriet van je verleden en de angst voor je toekomst het geluk van je heden niet verpesten.
- Vergeving is de beste keuze om mensen te laten zien zoals ze nu zijn. Als we boos zijn op mensen, zijn we boos om iets dat ze voor dit moment hebben gezegd of gedaan. Door het verleden los te laten, maken we ruimte voor wonderen om onze grieven te vervangen.
- Adem. Kom tot rust. Laten gaan.
- Ademen. Laten gaan. En herinner jezelf eraan dat dit moment het enige is waarvan je zeker weet dat je het hebt.
- In plaats van je gedachten en emoties te zijn, wees het bewustzijn erachter.
- Het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven, is een klein beetje van je eigen aandacht.
- Je hoeft je gedachten niet te beheersen. Je moet gewoon stoppen je door hen te laten beheersen.
- Gisteren is geschiedenis, morgen is een mysterie en vandaag is een geschenk. Daarom noemen we het het heden.
- Als je alles probeert te beheersen, geniet je van niets. Soms moet je gewoon ontspannen, ademen, loslaten en in het moment leven.
- Misschien gaat het niet om het happy end. Misschien gaat het om het verhaal.
- De plek om gelukkig te zijn is hier. De tijd om gelukkig te zijn is nu.
- Geluk is een richting, geen plaats.
- Wacht niet op het perfecte moment. Pak het moment en maak het perfect.
- De toekomst begint altijd nu.
- Ga uit je hoofd en ga in je hart. Denk minder, voel meer.
Volg en like onze Facebook pagina voor een dagelijkse quote of spreuk. Wil je graag meer weten over mindfulness dan kun je altijd mij een persoonlijke berichtje sturen of neem eens een kijkje op onze Mindful Run opleidingspagina.
Warme groet,
Founder MROI opleidingen en trainingen
