Mindfulness – een term die steeds vaker voorkomt in de media en in de praatjes van vrienden. Toen ik voor het eerst hoorde over mindfulness, was mijn reactie om te twijfelen en het af te keuren. Het leek mij niets meer dan een modieuze trend, zonder echte wetenschappelijke basis.
Maar hoe meer ik erover hoorde, hoe nieuwsgieriger ik werd. Ik besloot om mijn eigen onderzoek te doen en meer te weten te komen over de praktijk van mindfulness. Ik las boeken, volgde cursussen en probeerde mindfulness zelf uit.
En wat bleek? Mindfulness werkte echt. Ik merkte een verbetering in mijn stressniveau, concentratie en overall welzijn. Ik kon beter omgaan met uitdagingen en stressvolle situaties en had een grotere bewustwording van mijn gedachten en emoties.
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt ook de voordelen van mindfulness. Studie na studie laat zien dat mindfulness kan helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals angst en depressie, en kan bijdragen aan het verbeteren van emotionele regulatie, cognitieve functies en lichamelijke gezondheid.
Inmiddels heb ik 2 vaste overtuigingen. De 1 is dat Mindfulness werkt en de 2e is dat ook bewegen gezond is. Vandaar is de gouden combinatie Mindful Run is ontstaan en raad ik het iedereen aan om het te proberen. Het is een eenvoudige en effectieve manier om je geest te trainen en je welzijn te verbeteren.
In conclusie, mijn afkeuring van mindfulness is omgezet in overtuiging door mijn eigen ervaringen en door de bevindingen uit wetenschappelijk onderzoek.
Mindfulness is een krachtige tool die iedereen kan gebruiken om meer bewustwording en welzijn in het leven te brengen.
"Ben je op zoek naar een manier om stress te verminderen, bewuster te worden en een betere balans in je leven te vinden? Doe dan mee aan onze 1 van onze opleidingen! Onze opleidingen zijn juist ontworpen om de kracht van mindfulness te ontdekken en deze in je dagelijks leven toe te passen.
Meld je nu aan en ontdek hoe mindfulness jou kan helpen bij het creëren van een rijker en meer bevredigend leven."
Martijn Mensink