mindfulness

In de zoektocht naar persoonlijke groei en positieve veranderingen, sta je vaak voor de uitdaging om bepaalde gewoontes en gedragingen te doorbreken. Of het nu gaat om gezondere levensstijl keuzes, het ontwikkelen van professionele vaardigheden, of het aanpakken van emotionele patronen, één ding is zeker: gedragsverandering begint met bewustwording. Dit is precies de reden waarom deelnemers onze opleidingen zo waarderen - omdat we begrijpen dat bewustwording de sleutel is tot duurzame veranderin

Wij geloven dat onze Wandelcoaching opleiding uniek is omdat we niet alleen de nadruk leggen op praktische toepassing en afwisseling tussen stad en natuur, maar ook omdat we aandacht besteden aan mindfulness, ademhaling en bewustwording. Zonder deze belangrijke elementen kan een persoon niet echt veranderen en groeien. Onze opleiding is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je ervaring op het gebied van wandelen of coaching.

Mindfulness – een term die steeds vaker voorkomt in de media en in de praatjes van vrienden. Toen ik voor het eerst hoorde over mindfulness, was mijn reactie om te twijfelen en het af te keuren. Het leek mij niets meer dan een modieuze trend, zonder echte wetenschappelijke basis.

Mindful Run 4 kids is niet stilzitten als een kikker maar lekker vrij bewegen. Onze missie is dat kinderen een prettige ervaring krijgen met mindfulness.

Hoe ik leer minder te denken. Ik ben niet mijn gedachte, dat was iets waar ik nog nooit over had nagedacht. Ik was er automatisch vanuit gegaan dat ik mijn gedachten of mijn verstand ben.

Mindfulness roept soms bepaalde associaties op. Kruidenthee, lotushoudingen, meditatie etc. Mindfulness krijgt inderdaad vaak de stempel 'zweverig'. Het antwoord is echter: nee! Mindfulness is juist heel toegankelijk en praktisch gemaakt voor westerse mensen en helpt je om te gaan met de uitdagingen van een druk westers bestaan.

Denk minder, voel meer. Jij bent niet je gedachten is vaak een gehoorde term in de Mindfulness. We hebben per dag meer dan 50.000 verschillende gedachten. En die gedachten brengen ons niet heel veel goeds. Tussen deze 50.000 gedachten zitten vaak veel piekergedachtes. En vanuit eigen ervaring weet ik dat piekergedachten mij niet veel brengen. Zelf maak ik onderscheid tussen mijn gedachten. Zo heb ik functionele gedachten, neutrale gedachten en pieker gedachten. Mij helpt het persoonlijk veel om...

Als kind hebben we een serie overlevingsstrategieën ontwikkeld, die we als volwassene meestal niet meer nodig hebben. Als kind waren we volslagen afhankelijk van onze ouder(s) zowel voor liefde als voor materiële zaken (onderdak en eten). Onze ouder(s) waren, zoals “echte” mensen, alles behalve volmaakt en deden niet altijd even lief tegen ons. Soms kregen we straf, werd ons liefde onthouden, werd er ruzie met ons gemaakt, druk op ons uitgeoefend, etc. Afhankelijk van ons karakter en de...

Mindfulness en Hardlopen. Een bewuste ademhaling is het pad naar een dieper bewustzijn en helderder denken. Met Mindfulness besteed je veel aandacht aan de ademhaling. In het hardlopen is de juiste ademhaling van groot belang. Een rustige ademhaling houdt je tempo soepel en stabiel. De juiste ademhaling verbind je geest met je lichaam om te voorzien van de juiste levensenergie. Mindfulness is de sleutel tot het hier en nu. Waar je aandacht is, daar ben je. Het is absoluut mogelijk om al je...

Er was eens, lang geleden, in een land ver van hier, een oude, wijze meester. Zijn leven was zeer gevuld, ondanks zijn eerbiedwaardige leeftijd. Want elke dag stond hij ten dienste van al wie hem nodig had. Hij gaf raad, heelde en velde een oordeel als rechtvaardig rechter in kleine onderlinge geschillen. Telkens als de dorpelingen uit de wijde omgeving hem daarom bezochten. Zijn avonden waren volledig gewijd aan zelfstudie en meditatie. Maar het mooiste moment van de dag was voor hem, die in...