Als professional in de gezondheidszorg, sportbegeleiding of persoonlijke ontwikkeling weet je dat de kwaliteit van je dienstverlening staat of valt met de diepte van je kennis. Misschien werk je al met klanten aan stressmanagement, herstel na trauma, of prestatieverbetering. Maar heb je ooit stilgestaan bij de kracht van het meest essentiële proces in ons lichaam? De ademhaling.
Onze 2-daagse completeAdemcoach Opleiding is niet zomaar een cursus – het is een transformerende investering in jezelf én in de resultaten die je voor je klanten kunt realiseren.
Wat maakt deze opleiding zo uniek?
In een wereld vol ademcoach opleidingen onderscheiden wij ons fundamenteel. Waar anderen zich focussen op één specifieke techniek of benadering, bieden wij een holistische, praktijkgerichte opleiding die vier essentiële thema’s behandelt. Elk dagdeel duiken we diep in een ander facet van ademhaling, zodat je na twee dagen beschikt over een complete gereedschapskist waarmee je élke klant kunt helpen.
Deze opleiding is de perfecte aanvulling op je huidige expertise. Of je nu fysiotherapeut, personal trainer, psycholoog, yoga-instructeur of life coach bent – ademhaling is de missing link die jouw begeleiding naar een exceptioneel niveau tilt.
Dag 1, Ochtend: De Natuurlijke Ademhaling – Terug naar de basis
We beginnen waar alles begint: de natuurlijke ademhaling.
In de moderne maatschappij zijn we collectief vergeten hoe we eigenlijk horen te ademen. Stress, werkdruk, slechte houding en emotionele spanningen hebben geleid tot dysfunctionele adempatronen die ten grondslag liggen aan talloze klachten – van chronische vermoeidheid en hoofdpijn tot angst en concentratieproblemen.
Tijdens deze eerste sessie leer je:
- De anatomie en fysiologie van gezonde ademhaling – Hoe werken het diafragma, de intercostale spieren en het zenuwstelsel samen voor optimale zuurstofopname?
- Het herkennen van dysfunctionele adempatronen – Borst-, mond- en hyperventilatie: wat zijn de signalen en wat zijn de gevolgen?
- De kunst van het observeren – Praktische technieken om de ademhaling van je klanten te analyseren zonder invasieve metingen
- Herstel van de natuurlijke ademhaling – Effectieve oefeningen en cues om je klanten terug te brengen naar hun oorspronkelijke, efficiënte adempatroon
Deze fundatie is cruciaal. Want zonder een gezonde basis-ademhaling is elke ademtechniek slechts een pleister op een houten been. Je leert klanten hun ademhaling te normaliseren, wat vaak al leidt tot spectaculaire verbeteringen in energie, focus en algeheel welzijn.
Dag 1, Middag: Ontspannen Ademhaling – De sleutel tot het parasympathisch zenuwstelsel
In het middagprogramma verschuiven we de focus naar ontspannen ademhaling en de diepe verbinding tussen adem en het autonome zenuwstelsel.
Stress is de stille epidemie van onze tijd. Miljoenen mensen leven in een permanente staat van fight-or-flight, met alle gevolgen van dien: slapeloosheid, burn-out, angststoornissen en lichamelijke klachten. De ademhaling is de enige directe toegang die we hebben tot ons autonome zenuwstelsel – en daarmee tot diepe ontspanning en herstel.
In deze sessie ontdek je:
- De wetenschap achter adem en het zenuwstelsel – Hoe beïnvloedt ademhaling de vagusnerve en de balans tussen sympathicus en parasympathicus?
- Praktische ontspanningstechnieken – Van 4-7-8 ademhaling tot coherente ademhaling: welke technieken werken wanneer en voor wie?
- Ademhaling bij angst en paniek – Directe interventies om iemand uit een paniekaanval of acute stress te begeleiden
- Integratie in dagelijkse routines – Hoe help je klanten ontspannen ademhaling te verweven in hun leven, zodat het geen ‘extra taak’ wordt maar een natuurlijke gewoonte?
Je leert niet alleen de technieken, maar vooral wanneer en hoe je ze inzet. Want het gaat niet om het aanprijzen van één wondermethode, maar om maatwerk dat aansluit bij de unieke situatie van elke klant.
Dag 2, Ochtend: Traumaverwerking en Ademhaling – Healen op een dieper niveau
Op de tweede dag gaan we verder waar veel professionals stoppen. We duiken in het krachtige raakvlak tussen trauma en ademhaling.
Trauma zit niet alleen in het hoofd – het zit opgeslagen in het lichaam. En een van de meest directe manifestaties daarvan vind je in het adempatroon. Mensen die trauma hebben meegemaakt ademen vaak oppervlakkig, gespannen of met lange onderbrekingen. Ze leven letterlijk ‘met ingehouden adem’.
Deze ochtend leer je:
- Hoe trauma de ademhaling beïnvloedt – De neurobiologie van trauma en de rol van het ademhalingsysteem als opslag van traumatische stress
- Veilig werken met trauma – Essentiële richtlijnen om trigger-safe te werken en je klant niet te overbelasten
- Ademhaling als trauma-release – Technieken zoals Somatic Experiencing en TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) gecombineerd met gerichte ademarbeid
- Het belang van grounding en regulatie – Hoe help je iemand om veilig in verbinding te komen met moeilijke emoties zonder te ontregelen?
Deze sessie is niet alleen waardevol voor coaches die specifiek met trauma werken. Elke professional die met mensen werkt, komt vroeg of laat trauma tegen – ook als dat niet het expliciete werkterrein is. Met deze kennis en vaardigheden kun je klanten op een veilige, respectvolle manier begeleiden naar diepe verwerking en bevrijding.
Dag 2, Middag: Ademhaling en Sport – Prestatie door efficiency
We sluiten af met het thema waar veel mensen ademhaling misschien het eerste mee associëren: sport en prestatie. Maar we gaan veel verder dan de oppervlakkige ‘inademen door de neus, uitademen door de mond’-adviezen.
Topatleten weten het allang: ademhaling is de onzichtbare factor die het verschil maakt tussen goed en excellent. Of je nu werkt met recreatieve sporters, amateurs of professionals – optimale ademhaling kan de prestaties drastisch verbeteren én het herstel versnellen.
In deze afsluitende sessie behandelen we:
- Ademhaling en VO2 max – Hoe train je de ademspieren om de zuurstofopname en -benutting te maximaliseren?
- Neusademhaling tijdens sport – Waarom topatleten steeds vaker kiezen voor neusademhaling en hoe je dit traint
- Hoogtesimulatie en hypoxietraining – Veilige protocollen om met verminderde zuurstof te trainen voor verbeterde prestaties
- Ademhaling en herstel – Hoe gebruik je ademhaling actief in het herstelproces na intensieve training of wedstrijden?
- Sport-specifieke strategien – Van krachtsport tot hardlopen, van yoga tot crossfit: elk discipline vraagt om een eigen benadering
Je leert niet alleen de theorie, maar oefent direct met praktijkgerichte protocollen die je morgen al kunt toepassen met je sporters of klanten.
Waarom deze opleiding essentieel is voor jouw praktijk
Na deze twee intensieve maar inspirerende dagen ben je in staat om:
✓ Dysfunctionele adempatronen te herkennen en te corrigeren bij al je klanten
✓ Stress, angst en trauma-gerelateerde klachten effectief aan te pakken via ademwork
✓ Sportprestaties en herstel naar een hoger niveau te tillen
✓ Maatwerk te leveren – je weet welke techniek wanneer en voor wie werkt
✓ Je dienstverlening te verrijken met een bewezen, wetenschappelijk onderbouwde tool
Deze opleiding is geschikt voor iedereen die professioneel met mensen werkt:
Voor wie is deze opleiding?
- Fysiotherapeuten en manueel therapeuten
- Personal trainers en sportcoaches
- Psychologen en psychosomatisch therapeuten
- Yoga- en pilates-instructeurs
- Life coaches en loopbaanbegeleiders
- Verpleegkundigen en zorgprofessionals
- Ademtherapeuten die hun kennis willen verbreden
Ook als je nog geen ervaring hebt met ademwork, is deze opleiding toegankelijk. We bouwen systematisch op van basis naar gevorderd, met veel praktijkoefeningen en directe feedback.
Investeer in kennis die blijft leveren
Ademhaling is geen hype die overwaait. Het is een fundamenteel lichaamssysteem dat decennialang onderbelicht is geweest in de reguliere zorg, therapie en sportbegeleiding. Die tijd is voorbij.
De wetenschap is glashelder: ademhaling beïnvloedt elk aspect van onze gezondheid en prestaties. Van het autonome zenuwstelsel tot sportprestaties, van traumaherstel tot algehele vitaliteit – de adem is de rode draad.
Door deze opleiding te volgen, investeer je in kennis en vaardigheden die je hele carrière waardevol blijven. Je onderscheidt je van collega’s, je vergroot je impact en je creëert betere resultaten voor de mensen die jou vertrouwen.
Meld je nu aan
Plekken zijn beperkt omdat we bewust kiezen voor kleine groepen. Zo kunnen we iedere deelnemer persoonlijke aandacht en begeleiding geven. Ervaar zelf de transformerende kracht van ademwork – en word de ademcoach die het verschil maakt.
Je ademhaling wacht niet. Waarom zou jij dat wel doen?
Meer informatie over deze opleiding vind je hier!
Martijn Mensink
