Oorzaken van stress.
Er zijn veel verschillende situaties die stress kunnen veroorzaken, zoals een hoge werkdruk of ziekte of overlijden van een naaste. Toch is niet iedereen even gevoelig voor stress. Dit heeft te maken met de balans tussen de draagkracht die je hebt en de draaglast die je te verduren krijgt
Een labyrinth heeft één enkel pad dat je naar het centrum leidt en vervolgens terug naar buiten, zonder doodlopende wegen of keuzes. Het is ontworpen als een symbolische reis, vaak gebruikt voor spirituele of meditatieve doeleinden.
Een doolhof heeft daarentegen meerdere paden en doodlopende wegen, en is ontworpen als een puzzel of uitdaging om doorheen te navigeren. Het doel is om de uitgang te vinden en het kan gebruikt worden voor amusement of sportieve uitdagingen.
Buiten werken kan je geluk, energieniveau en geheugen vergroten. Als je werkgever het toestaat, overweeg dan om je laptop en andere werkspullen mee naar buiten te nemen om frisse lucht in te ademen en je vitamine D aan te vullen. In dit blog geef ik je 6 voordelen van buitenshuis werken en tips om productief te blijven terwijl je buiten taken uitvoert.
Mindful Run 4 kids is niet stilzitten als een kikker maar lekker vrij bewegen. Onze missie is dat kinderen een prettige ervaring krijgen met mindfulness.
Verkeerd ademen!
Wist jij dat 80% van de westerse bevolking te veel ademt?
Wist jij dat diverse processen in het lichaam verstoord worden door een verkeerde ademhaling?
Wist jij dat mensen ziek kunnen van een verkeerde ademhaling?
Mindfulness roept soms bepaalde associaties op. Kruidenthee, lotushoudingen, meditatie etc. Mindfulness krijgt inderdaad vaak de stempel 'zweverig'. Het antwoord is echter: nee! Mindfulness is juist heel toegankelijk en praktisch gemaakt voor westerse mensen en helpt je om te gaan met de uitdagingen van een druk westers bestaan.
Denk minder, voel meer. Jij bent niet je gedachten is vaak een gehoorde term in de Mindfulness. We hebben per dag meer dan 50.000 verschillende gedachten. En die gedachten brengen ons niet heel veel goeds. Tussen deze 50.000 gedachten zitten vaak veel piekergedachtes. En vanuit eigen ervaring weet ik dat piekergedachten mij niet veel brengen. Zelf maak ik onderscheid tussen mijn gedachten. Zo heb ik functionele gedachten, neutrale gedachten en pieker gedachten. Mij helpt het persoonlijk veel om...
Vaak is er geen duidelijk aanwijsbare oorzaak voor te vinden. Vermoeidheid kan zowel een lichamelijke als psychische oorsprong hebben en dat maakt het vinden van oplossingen er niet eenvoudiger op. Vooral geestelijke moeheid, door stress en zorgen en angst, kunnen zijn tol gaan eisen. Toch kun je zelf veel doen om moeheid te bestrijden.