Wist je dat….
En gelukkig hoeven we daar niet bij na te denken! De ademhaling wordt aangestuurd door ons autonome zenuwstelsel. Hier worden ook andere ‘automatische’ lichaamsprocessen aangestuurd zoals onze hartslag en onze spijsvertering.
We gemiddeld 12-14 keer per minuut ademen wanneer we wakker zijn en 6-8 keer als we slapen. En dat wij gemiddeld zo'n 21.600 keer per dag ademhalen.
Je met een langzame, diepe inademing zes tot tien keer meer lucht opneemt dan wanneer je normaal en oppervlakkig ademhaalt.
Onze hersenen 80% van de ingeademde zuurstof verbruiken?
Je het reinigingsproces van het lymfstelsel meer dan tien keer kunt versnellen door bewust en correct adem te halen.
Het middenrif de grootste spier van het lichaam is?
Wij van de ongeveer 750 miljoen longblaasjes gemiddeld slecht één twintigste deel gebruiken?
70% van alle afvalstoffen het lichaam via de luchtwegen verlaat? Zo’n 20% verdwijnt via de huid en slechts 10% wordt uitgescheiden via de spijsverteringsorganen.
Let op
Onze ademhaling kan bijzonder veel energie vrijmaken en heel wat teweegbrengen op lichamelijk en geestelijk niveau. Ademhalingsoefeningen moet je daarom niet als een vrijblijvende techniek beschouwen. Adem leren halen op correcte manier opent een universum aan mogelijkheden.
Zoals je ademt, zo leef je!
Martijn Mensink